Seronok jaga kesihatan secara semulajadi… Jom

Zink untuk Lelaki

Ini bukan cerita zink rumah ek… Nih citer zink mineral yang diperlukan oleh badan kita yang terdapat dalam makanan, dan juga dalam bentuk suplemen. Zink juga boleh didapati dalam ubat sakit tekak atau ubat demam.

Fungsi zink

– terlibat dalam metabolisma sel, iaitu aktiviti hampir 100 jenis enzim
– sistem imun
– pembentukan protein dan DNA
– pembahagian sel
– penyembuhan luka
– menyokong pertumbuhan dan perkembangan normal semasa mengandung, kanak-kanak dan remaja
– deria rasa dan bau

Pengambilan

Untuk dewasa, keperluan sehari ialah 11mg bagi lelaki dan 8mg bagi perempuan. Wanita mengandung dan menyusu memerlukan amoun yang lebih tinggi untuk keperluan bayi juga.

Sumber zink
A..a..a.. Bukan dari bumbung rumah k..

1. Sumber haiwan – paling tinggi dalam tiram, daging merah, beberapa jenis seafoos : ketam dan lobster

2. Sumber tumbuhan – phytates

Kesan kekurangan zink

– pertumbuhan terencat
– kurang selera makan
– gangguan fungsi imun

Kesan kekurangan zink yang teruk
– rambut gugur
– cirit-birit
– kematangan seksual terbantut
– mati pucuk
– hypogonadism (kurang hormon lelaki)

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Tag Cloud

%d bloggers like this: